бутерброды с авокадо фото

ПП бутерброды с авокадо

Я люблю завтракать вкусно, сытно, полезно и красиво. Мой выбор, мой полезный завтрак – пп бутерброды с авокадо!

Авокадо – очень полезный экзотический фрукт. Он ценен своим растительным жиром и витамином Е, большим содержанием калия и антиоксидантов. Вегетарианцы  заменяют мясо и яйца этим чудесным продуктом,  добавляют в начинку для суши.

А мы с вами сделаем пп бутерброды с авокадо – очень вкусный и полезный завтрак!

  • Авокадо
    • 1 штука
  • Лимон или лайм
    • половинка
  • Чеснок
    • 1-2 зубчика
  • Хлебец цельнозерновой
  • Оливковое масло первого отжима
    • 1-2 ст. л.
  • Соль, перец
    • по вкусу
  • Как приготовить пасту для бутербродов с авокадо

    как приготовить авокадо для бутербродов

    Всё как всегда очень просто!

    пп бутерброды с авокадо

    Разрезаем плод авокадо на две половинки. Достаём косточку и очищаем от кожуры.

    Косточку очень легко доставать ножом, как показано на фотографии.

    бутерброды с авокадо рецепты с фото простые

    Мякоть авокадо как можно быстрее поливаем соком лимона, чтобы не дать ей окислиться и потерять свой нежно-оливковый цвет.

    Перемешиваем и пюрируем любым удобным способом. Если вам повезло купить мягкий и спелый фрукт – можно воспользоваться вилкой.

    А как выбрать зрелый авокадо мы рассказывали здесь.

    Но всё чаще  к нам завозят твёрдые и зелёные авокадо. Тут на помощь приходит блендер!

    паста из авокадо для бутербродов рецепты

    Добавляем чеснок,  опять же , можно воспользоваться чесночным прессом, а можно просто мелко порезать.

    бутерброд с авокадо фото

    Солим-перчим.

    паста из авокадо для бутербродов

    Добавляем оливковое масло – ещё один ценный источник витамина Е и растительных жиров.

    Оно поможет лучше усвоиться всем вкусным полезностям из нашего вкусного и полезного завтрака.

    Паста из авокадо для бутербродов готова. Она напоминает мексиканский соус гуакамоле.

    полезный завтрак фото

    Поджариваем тосты. Я это делаю в тостере, но духовка – тоже отличный вариант!

    Соединяем подсушенный хлебушек и начинку, украшаем лимоном  — наш полезный завтрак – пп бутерброды с авокадо — готов! Приятного аппетита и удачного всем дня!

    бутерброды с авокадо рецепты с фото
    local_offerevent_note Апрель 15, 2018

    2 thoughts on “ПП бутерброды с авокадо”

    • Спасибо за полезную и интересную статью!
      Сегодня буду делиться вкусным и полезным рецептом бутербродов с авокадо и помидорами. Учитывая, что авокадо – это фрукт, а помидоры – ягоды, выходит прямо десерт какой-то

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.